5 способов поддержать близких в трудные времена

Нам легко разделять радость других. Быть вместе во время приятных и победных моментов. А вот неприятности нам часто приходится переживать в одиночку. Ведь вы и сами знаете, как сложно найти правильные слова, когда кто-то из близких сталкивается с трудными временами. И поэтому мы часто выбираем просто промолчать и отстраниться. Но чтобы поддержать человека, не всегда нужно подбирать слова — порой достаточно показать ему свою заботу и купить подарки на Новый год, прийти в гости и приготовить ужин, оплатить счет за коммунальные услуги. Это очень простые вещи, которые помогут человеку удержаться на плаву в самую сильную бурю.

Станьте «открытыми ушами» 

Один из лучших способов справиться с негативными переживаниями — это поделиться ими с другими, увидеть понимающие и сочувствующие глаза и услышать слова поддержки. Поэтому, если ваш близкий человек переживает неприятные события, станьте для него слушателем. Если ему трудно начать, просто спросите «Как ты сегодня?» или расскажите свою личную историю, чтобы показать открытость и близость.

Подготовьте приятный подарок

Избегайте слишком эффектных и ярких подарков. Если человек находится в состоянии горя, он не сможет моментально переключиться в состояние радости. Но его душу точно согреют маленькие и приятные подарки — например, плитка любимого шоколада, теплые стельки в зимние ботинки, красивый блокнот. Просто проявите заботу и любовь, особенно в праздничные дни. Например, отличным подарком на Новый год станет:

• праздничная открытка с приятными словами, написанными от руки и сердца;
• пара теплых носочков с зимним орнаментом;
• блокнот, в который можно записывать свои переживания;
• набор ароматических свечей, чтобы наполнять теплом даже грустные вечера;
• украшения на елку с необычной росписью.

Источник: gifty.in.ua

Вспоминайте победные и приятные моменты жизни

Когда случаются неприятности, мы можем погружаться в кардинальный пессимизм. Например, утверждать, что ничего хорошего с нами больше никогда не случится. Если в таком настроении находится ваш близкий человек, помогите ему вспомнить моменты из жизни, когда он уже сталкивался с неприятностями, но успешно их преодолевал. И что с течением времени эти неприятности оказались не такими уж и сложными и страшными. 

Например, расставание с любовью всей жизни в 10-м классе, которое потом обернулось встречей еще более замечательного любимого человека. Или 10 отказов в работе, после которых ваш друг смог получить вакансию мечты. Или кражу авто, которое потом все же удалось найти благодаря невероятному стечению сотни обстоятельств.

Как быть, если ваш друг потерял близкого человека? Помогите ему вспомнить приятные моменты вместе с этим человеком. Хотя такие воспоминания могут вызывать слезы, они все равно будут наполнять душу приятными эмоциями. И, в конце концов, ваш друг сможет принять и смириться с утратой, заполнив сердце согревающими воспоминаниями.

Помогите вернуться в привычный ритм

Тяжелые потрясения выбирают нас из привычной колеи. Но со временем важно возвращаться к обыденным делам и привычкам. Это помогает почувствовать стабильность, уверенность и увидеть возможность двигаться дальше.

Чтобы поддержать близкого человека, просто попробуйте бережно напомнить о его хобби или простых обыденных делах. Например, предложите прогуляться в парк или вместе связать зимний шарф, испечь пирог.

Составьте поэтапный «план восстановления»

Представим, что ваш друг тяжело переживает несправедливое увольнение с работы. Ему обязательно потребуется время, чтобы справиться с разочарованием. Но наступит время, когда ему захочется вернуться к жизни и начать поиски новой работы. В этот момент и потребуется ваша помощь в составлении «плана восстановления». В него можно включить такие шаги:

1. Анализ недостатков прошлой работы.
2. Составление описания идеальной вакансии.
3. Разработка нового эффективного резюме. 
4. Рассылка откликов на понравившиеся вакансии.
5. Подготовка к собеседованиям.

Будьте рядом на каждом этапе. Потому что в любой момент вашего друга могут охватить негативные эмоции и он может отказаться от плана.