Как понять, что вам пора начать посещать психолога

Вы чувствуете себя немного подавлено, вы стали уставать сильнее, чем обычно? Как узнать, когда сделать решительный шаг и обратиться к специалисту? Давайте разберёмся как распознать сигналы, которые говорят о том, что вам нужно обратиться к психологу.

Сегодня консультация психолога уже не является запретной темой и даже стала социальным явлением! Некоторые записываются на консультации даже без особой причины, просто чтобы поговорить, довериться кому-то, найти того, кто поможет лучше понять нам самих себя. У некоторых не сформулирован реальный запрос, который они хотят проработать. Такие люди идут к специалисту скорее из любопытства, чтобы понять свои мотивы, цели и придать новый смысл своей жизни.

Обратитесь к психологу, чтобы преодолеть свой дискомфорт

Многие люди, которые чувствуют себя плохо или которые больше не могут справиться со своим дискомфортом в одиночку, обращаются к психологу. Если вы чувствуете один из следующих факторов, то сейчас самое время обратиться к психологу:

• вы испытываете  постоянную тревогу
• вам постоянно грустно
• вы не можете справиться самостоятельно с привычными повседневными задачами
• потеря уверенности в себе
• потеря вкуса к вещам, которые вы любили раньше
• у вас появляются суицидальные мысли.  

Все эти симптомы показывают необходимость обратиться к профессионалу, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло и чувствовать себя в норме.

Также прислушайтесь к своим близким и друзьям. Если они советуют вам отдохнуть, расслабиться, не воспринимайте этот совет легкомысленно. Особенно если вы чувствуете себя постоянно на взводе и просто физически не можете расслабиться, лучше что вы можете сделать — это записаться на свою первую консультацию психолога.

Альтернативы психотерапии

Психотерапия - не единственное решение для ваших проблем! Многие люди вновь обретают уверенность в себе через занятия спортом, смену окружающей среды, туристическую поездку… Просто вырвав себя из привычной реальности, вы уже сделаете шаг к более здоровому восприятию себя и окружающей реальности. Тем не менее, чтобы совершить эти действия, вы должны чувствовать себя готовым и достаточно сильным, чтобы взять на себя ответственность за себя и изменить свою жизнь без посторонней помощи.

Это сложно, и если вы не готовы сделать это самостоятельно, то поход к психологу может стать тем первым шагом, который поможет вам снова почувствовать себя хозяином своей жизни.