Как сохранить зрение при работе с компьютером

До 90% информации человек получает от зрительных рецепторов. Зрение это главный источник информации для нашего организма. И поскольку мы дорожим нашими глазками, то они нуждаются в особом уходе.
Глаза работают непрерывно на протяжении всего дня и конечно же устают.

Мы можем много смотреть телевизор, сидеть без устали у компьютера и даже не подозревать что четкость нашего зрения постепенно уменьшается. Нагрузка на глаза при работе с компьютером обычно колоссальна! И глаза как и любой другой орган нашего организма нуждается в отдыхе.

Есть определенные правила придерживаясь которых можно улучшить свое зрение и уменьшить риск заболевания глаз, и понижения четкости зрения.

Витамины и специальная пища

Есть ряд продуктов , которые оказывают на глаза положительное влияние. Это черника, морковь, черная смородина, петрушка и шиповник. Из витаминов подойдут поливитамины и препараты в основе которых лежит сок черники.

Гимнастика для глаз.

Есть ряд полезных упражнений. Например:

На прозрачную поверхность приклеивается черная круглая точка(на окно) и попеременно смотрим сначало на точку потом отводим взор на окружающий мир за окном. Это помогает быстрее фокусировать зрение.

Так же полезно просто закрыть глаза и делать движения зрачком и вверх, и вниз, и в стороны затем просто расслабиться и немного отдохнуть. Обязательно делайте перерывы при работе за компьютером каждые 30-40 минут.

Регулярный осмотр врача

Не забывайте про медосмотр! Вовремя сходив к окулисту вы можете предотвратить заболевания глаз и даже вернуть к себе утраченое зрение. Качественный специалист никогда не повредит.

Если Вы используете контактные линзы, то вам обязательно нужно попробовать однодневные контактные линзы. Теперь вам не стоит беспокоиться об дезинфекции контактных линз. В любой момент вы можете использовать специальные одноразовые линзы предназначенные для активных людей.

Берегите свое зрение! Лишний час сидения за компьютером может неблагоприятно отразиться на вашем будущем! А теперь откиньтесь на спинку стула и закройте глаза! Дайте наконец своим "глазкам " отдохнуть!

Каждый человек должен помнить, что поддерживать хорошее состояние здоровья - намного легче чем затем лечить возникший недуг. Стоимость лазерной коррекции в настоящее время доступна не кадому, а вот простые меры по сохранению зрения может предпринять каждый.